得られたメリットや効果を紹介していきます。
ワタシがミニマル化したのはこの３つ。
ミニマル化したコト
- シャンプー＝湯シャン
- スキンケア＝肌断食
- サニタリー系＝月経カップ＆吸水ショーツ
それぞれのミニマル化のポイントと
その効果をご紹介します。
前回は「湯シャン編」でした。
今回は肌断食編です。
とはいえまだ半年足らずの実績なので
今後どうなるかはまたおいおい紹介しながらになりますが
「とりあえず半年」の区切りの良いタイミングで感じているメリットをご紹介します。
肌断食とは
ワタシが実践している肌断食はコチラ
やり方や考え方もその人次第なところがありますが
基本的に「肌断食」とは、
肌断食では、洗顔料、保湿剤、化粧水などの
化粧品類製品の使用を最小限に抑え
肌の自己修復能力を活かす
肌美容法のことです。
肌断食の効果（美容/時短/節約）
美容効果はあったのか？
半顔肌断食で、半顔通常スキンケア…と
半顔ずつできれば効果も比較しやすいですが
そうもできず。
また、加齢や季節的な影響も受け、
日々肌の状況は変化していくので
スキンケア VS 肌断食
として比較するのは難しいですが
正直な感想は
思ったより普通
なにが普通か？というと
肌断食生活を始めたころは
今まで化粧水や乳液などに守られていた肌が
乾燥や湿気、紫外線（日焼け止めはしていますが）、外部刺激などに無防備に
さらされているようで不安でした。
また、ほぼ地肌の状態に薄付きですがメイクをすることにも多少の抵抗がありました。
が、
半年も経過するとすっかり慣れます。
スキンケアを断つことで心配していたこと
期待していた変化はあったかどうか
以下まとめました。
| ✓ | 乾燥が進んで皮剥けする？ | 洗顔後はつっぱる感じするけれど、皮剥けするほど乾燥しない |
| ✓ | 慢性的に乾燥する？ | 季節によって時々白くカサカサする。粉吹くほどじゃない |
| ✓ | キメが粗くなる？ | 特に変化は見られない |
| ✓ | シワが深くなる？ | 特に変化は見られない |
| ✓ | 毛穴が目立つ？ | 若干毛穴が気にならなくなった |
| ✓ | シミが目立つようになる？ | 特に変化は見られない |
でも「変わったな」という点があります。
それは肌の状態が変わったというより
ように感じます。
キメもシワも、シミも毛穴も
ベースの状態はあまり変わらないのですが
自前のファンデーションを
薄くのせている感覚
があります。
この薄い自前ファンデーションのおかげで
毛穴が気にならなくなった、
そして透明感・安定感が
生まれたように思います。
実は正直なところ、
スキンケアやめて、肌状態が好転するなんて
正直期待していなかったのです（←）
自分にかけるお金を少し減せるかな～
スキンケアめんどくさいな～
もし肌がボロボロになったらまたスキンケア再開すればいいか～
なんて軽い気持ちでチャレンジしたので
実感できる肌効果が見えてきて
ぶっちゃけ驚きました。
節約効果はあったのか？
これはもちろんです。
大して高価な化粧品は使ってなかったものの
化粧水、美容液、クリーム、乳液、パック…
バッサリやめたので節約効果は絶大。
金額換算すると
化粧水、美容液、クリーム、乳液、パックなどなど…もろもろ
1ヶ月＠約2,500円✕12ヶ月
＝年間30,000円
の節約になったと思います。
他にもドラストに行くと、ついついSNSでバズってる新商品を試してみたくなったりして
浪費していた分も考えるともっとかな…
ただし、洗顔後多少の水分補給として
アベンヌウォーターを使用しているので
アベンヌウォーター（3ヶ月＠1本）✕4本
＝年間7,000円程度
はコストかかっています。
使わなくても良さそうですが
使い心地が良き。
ついつい惰性で使ってます。
時短効果はあったのか？
時短についても、もちろんありました。
以前からさほど丁寧とはいえない
スキンケアでしたが
化粧水・乳液・美容液など
ひととおりのアイテムは使っていました。
時間換算すると
- 化粧水（30秒～1分）
- 美容液（30秒～1分）
- クリームor乳液（30秒～1分）
- その他手を洗ったり、アイテム出したり片付けたり・時々パックしたり（1分）
１回の洗顔につき＠スキンケア約3～4分
朝晩で6分✕30日＝180分（1ヶ月）
＝年間36時間
現在はアベンヌウォーターを一吹きしてから乾燥するところだけ
以前使ってた美容液などをワンプッシュ塗るだけ。
約30秒で完了。
子どもと風呂に入った時や朝の準備など
子どもの世話優先でせわしない時の
早く化粧水塗りたい…！
顔カッピカピになる…！
という焦りからも開放される。
30秒は体感的には一瞬！
精神的にも余裕が生まれるのだ。
さらにドラストで新商品を物色する時間とかも含めるともっとかな…
効果実感まとめ
美容効果
- シミ・シワ・キメのベースは変わらない
- 健康な皮膚の厚みが増した
- 自前の薄いファンデーションが乗ったような感じ
- 透明感・安定感が生まれた
節約効果
- 年間2～3万円の節約
- ただしアベンヌウォータースプレーは使ってる
- 新商品などの無駄遣いも減った
時短効果
- 年間36時間の時短
- ドラストであれこれ物色する時間も減った
半年経過してみて、実感できた効果としてはこんな感じです。
「肌断食」始める前は、多少不安だったり
あんまり過度な期待はしていなかったけれど
こうして半年継続できているので
自分には合っているお手入れ方法であると思います。